Главный специалист-диетолог регионального Минздрава Надежда Глущенко провела беседу о здоровом питании с будущими авиаторами
Лекция в рамках проекта «Здоровый выбор» была посвящена теме гигиены питания. По мнению Надежды Глущенко, правильное питание составляет основу формирования здорового образа жизни.
Эксперт по здоровому питанию рассказала курсантам первого и второго курсов Ульяновского института гражданской авиации им. главного маршала авиации Б.П. Бугаева, как рассчитать свой идеальный вес и определить, есть ли у них лишние килограммы. Также она познакомила их с понятием «здоровая тарелка», какие продукты нужно включать в ежедневный рацион обязательно, а какие лучше ограничить. Эксперт порекомендовала курсантам изменить отношение к слову «диета» – концентрировать внимание не на запретах, а на тех здоровых и полезных продуктах, которые нужно успеть съесть за день.
Надежда Глущенко порекомендовала планировать каждый прием пищи так, чтобы порции не превышали допустимую норму калорийности, при этом включали достаточное количество и нужное соотношение белков, жиров и углеводов. «Чтобы навести порядок в питании, нужно навести порядок в холодильнике», – отметила она. Она рассказала о последствиях неправильного питания для профессиональной деятельности пилота, как можно улучшить свой рацион, как рассчитать оптимальный размер порции, какую важность несут завтраки и перекусы в ежедневном рационе, как соблюдать водный баланс. Кроме того, диетолог привела негативные примеры пренебрежения нормами питания и дала рекомендации, как курсантам вести здоровый образ жизни.
В ходе беседы курсантам удалось задать интересующие их вопросы относительно набора веса, диет, в том числе интервального голодания, употребления продуктов быстрого приготовления и другие. В мероприятии приняли участие около 90 студентов.
Следующая встреча проекта запланирована на 25 апреля. Учащиеся Ульяновского государственного технического университета узнают о влиянии физической активности на успеваемость студентов.
Напомним, в регионе реализуются нацпроекты «Здравоохранение» и «Демография», нацеленные в том числе на продление здоровой и активной жизни населения Ульяновской области.